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镍元素对不锈钢的影响(A)


更新时间:2019-06-05  浏览刺次数:


c?运动后疼痛分好坏--人民健康网--人民网
每人都有运动后身体疼痛的经历,但背后的意义却有好有坏。台湾坜新医院运动医学中心副主任林颂凯在台湾《康健》杂志撰文,介绍了运动后疼痛的不同。“好”的疼痛是锻炼时正常的生理现象,通常表现为肌肉、关节部位的酸胀或灼热感。它连续几秒钟至几分钟,少数情况下会延续到运动结束以后。即是说,“好”的疼痛和局部疲乏是暂时的,并不需要停止运动,只要稍事休息,等疼痛消逝后就可以继续。“坏”的疼痛是肌肉受伤的一种表现,警示运动不当或运动过度。临床上表现为剧烈的疼痛、肿胀、无力与神经麻痹。它不会因短暂的休息而消失,甚至可能逐步加剧,9842大富翁开奖直播现场。当疼痛持续两天以上,或是影响了日常活动,相伴肌肉无力、麻痹及关节肿胀时,管家婆资料,应立刻就医。为预防“坏”的疼痛,最重要的是根据能力调整运动强度。运动前做好热身及舒展,一有不适便暂时休息,待恢复正常后再连续,或换另一种运动,不要对同一骨骼、肌肉持续施加压力。▲ (赵可佳)